ついイラっとしてしまった今日
今日は、ついイラっとしてしまって、子どもにきつく当たってしまった。
言った直後に「ああ、やってしまった…」という感覚が押し寄せてきて、胸のあたりがぎゅっと苦しくなる。
このどうしようもない罪悪感、子育てをしていると何度もぶつかるんだよなぁ。
本当はもっと優しく言いたかった。
でも、ちょっとした行動がきっかけで、思わず強めの言い方になってしまった。
わかっているけど難しい「言い方の調整」
注意する場面だったことは間違いない。
ただ「ああ、もう少し言い方あったよね…」と、自分の中で反省が渦巻く。
落ち着いて深呼吸すれば違ったのに。
でも、疲れているときって、わかっていても難しいんだよなぁ。
やっぱり睡眠は大事だった
今日は特に寝不足だった。
寝不足の日って、明らかにイライラしやすくなる。
普段なら流せることにも反応してしまったり、気持ちに余裕がなくなったりする。
「だめだなぁ」と思うけど、これは私の性格どうこうじゃなくて、単純に体がしんどかっただけなのかもしれない。
自分を責めすぎない練習
最近、少しずつだけれど「自分を責めすぎない」というテーマで生きている。
完璧な親なんて存在しないし、私もただの人間。
疲れれば声が荒くなる日もあるし、思うように立ち回れない日もある。
それでも、
- 仕事をして
- 家のことをして
- 子どものことを考えて
今日もなんとかここまで来た
そんな自分に「おつかれさま」って言ってあげても、いいんじゃないかなと思えてきた。
気づけるからこそ、次は少し優しくなれる
「きつく言ってしまった…」と気づけるのは、決して悪いことじゃない。
むしろ、それだけ子どものことを考えている証拠だ。
次は同じ場面で、少しだけ違う選択ができるはず。
ほんの一言でも柔らかく言えるかもしれない。
子育てって、たぶんそういう小さな積み重ねなんだよなぁ。
明日は今日より少しだけ優しくなるために
明日は今日より優しくなりたい。
そのためにも、まずは自分が整っていることが大前提。
やっぱり今日は早く寝よう。
明日の自分が笑えるように、今日の自分を休ませてあげよう。
今日もよくがんばった
よくがんばった、私。
本当によくやった。
今日のいろんなことぜんぶ、ちゃんと向き合った。
では、少し早めに休もう。
おやすみなさい。
