心理的安全性があるだけで、こんなにも集中できるんだなぁ

今日は、久しぶりに“作業に集中できた一日”だった。
朝から頭が働く感じがして、「よし、今日はいける」と思えた。
とはいえ、最初に立てていた目標には少し届かなかった。でも、それでも“自分の中ではかなり頑張れた”と思えるからよしとしたい。

◆ 先輩の機嫌がよかった日の「静けさ」

やっぱり大きかったのは、先輩の機嫌がよかったこと。
たったそれだけで、こんなにも精神的負荷が減るんだな、と改めて感じた。

いつもは職場の空気がザワザワしていて、相手の表情を読みすぎてしまったり、何か言われるんじゃないかと身構えてしまったり、知らないうちに気疲れしている。

けれど今日は、変に気を張る必要がなくて、スッと仕事に入っていけた。
「心理的安全性」って本当に大事だと痛感する。
人の機嫌次第で集中力が変わる状況って、本来はおかしいんだろうけど、今はこれが現実なんだよなぁ。

今日はいつものように、作業が途中で中断される場面もあった。
急ぎの依頼や、突然の声掛けが入るのはいつものことだ。

でも今日は、あえて “午前中に、集中したい仕事を全部つめた”。
そのおかげで、まとまった時間をしっかり使えたし、自分の中で手応えも感じられた。

これは我ながら良い工夫だったと思う。
「どうせ中断が多いなら、その前に最大限集中して進める」という作戦は、結構ありかもしれない。

気づけば、毎日いろんな仕事を引き受けている。
……ほんと何でも屋状態。
広範囲の業務を、ひたすら吸収し続けている感じがある。

途方もない作業に思えるけれど、
結局できることは “目の前の仕事に淡々と集中すること” だけなんだよね。

全部を一気にどうにかしようとすると苦しくなる。
だからこそ、今日みたいに「とりあえず今できる範囲でベストを尽くす」ことを積み重ねるしかないんだと思う。

正直、今日の目標には届いていない。
でも、それでも “なかなか頑張れた自分” が確かにいた。

「えらいよ、よくやったね」と言ってあげたい。
こうやって自分を認める習慣が、最近やっと少しずつできてきた気がする。

夕方あたりから少し頭痛がしてきた。
きっと「そろそろ休んだ方がいいよ」という体からのサインなんだろう。
無理する前に、気づけたことは大きい。

今日はたくさん働いたし、精神的にもよく頑張った。
あとはもう、ゆっくり休むだけ。

こういう日もあるし、うまくいかない日もある。
でも、今日みたいに“できた自分”に気づける日は、ちゃんと認めていきたい。

よく頑張ったね、ほんとに。
まずはしっかり寝よう。
おやすみ。