睡眠と気分の関係
ここ最近、たくさん眠れてて、睡眠の質がいいのか今日は気分よく過ごすことができた。気分よく過ごせると周りの人の関わり方も変わったような気がした。同じ内容でも同じ行動でも、こちらがいい気分でいると相手の反応が変わるのはおもしろい。やっぱり睡眠を大切にしたいなと思う。
ブログの力
こうやって今日も寝る前に投稿しているのは、1日の気持ちの整理ができるから。ブログをはじめてよかったなと思う。1日の終わりに、あれやこれやと思うこともあるけど、特になんの気なしに知りたくもない情報をネットで追いかけて時間をむさぼることが多かった。でもブログで自分の気持ちを文字にすることで、客観的にもなれるし、気持ちの整理にもなる。まさに「わたしの心の小部屋」で、ここがあるから、つらいこともいいことも素直に表現できる。
自分を知る時間
ジャーナリング効果で、自分の考え方の癖も少しずつ気づけるようになってきた。自分はどんなところでどんな気持ちになるのか、前よりよくわかる。自分の感情のパターンに気づくと、受け入れる力も育つ気がする。こうして文字にする時間を持つだけで、頭の中が整理されて、自分と向き合いやすくなる。
今日の自分を褒める
今日も1日、本当によく頑張った。えらいえらい。ブログを通して、自分の心を整理することで、感情も軽くなるし、気持ちも前向きになる気がする。心の小部屋があるおかげで、ちょっとしたことにも気づけるし、うまくいったことも、つらかったことも素直に感じられる。
心の小部屋は、誰でも持てるものじゃないかもしれないけど、ブログという形で作ることができる。文字にするだけで、頭の中のごちゃごちゃを整理できるし、自分の気持ちと向き合う力も少しずつ育つ。みんなにもおすすめ。
今日も自分の気持ちに向き合えたことに感謝しながら、おやすみ。
